| |
 |
change of plans.
Beauty/Afvallen
|
28 April 2011 | 11:16:16
|
Weight: 67.6
Length: 172 cm
" change of plans " Day: 2
Het is allemaal alweer anders geworden. Mijn mama heeft besloten om vanavond toch geen hachee te maken, maar dat ik wel biefstuk kan eten, met aardappelsalade en rode bieten. Aiaiai. Aardappelsalade is heel slecht! Dus daar maar niet teveel van nemen dan.
Voor de rest lig ik aardig op schema. Ik heb alleen stiekem acht dropjes naar binnen zitten werken omdat ik ze toch echt wel heel lekker vond. Hihi. Maar heb wel runderrookvlees gehaald voor op brood tussen de middag, dat scheelt alweer met de snijworst.
Al met al is mijn etensplanning alweer flink door elkaar gehusseld. Om het toch even overzichtelijk te houden, onderaan even een nieuwe. Hartstikke bedankt voor jullie reacties trouwens, ik denk dat ik inderdaad zaterdag maar gewoon aan de kip ga, dat zal niemand opvallen. En als ik overdag nou heel erg mijn best doe, mag ik van mezelf ook misschien wel een speklapje. *kwijl*
Had ik trouwens al verteld dat ik zondag naar Preston Palace ging? Mijn mama is een tijdje geleden 50 geworden en dat had ze van mijn stiefpaps gekregen. Dus nu gaan we met het gezin (mams, stiefpaps, broederlief en ik) en vriendlief :D naar Preston Palace. Superleuk!
Lots of love,
Emma.
***
|
' 28 april 2011 |
kcal |
|
1 rijstwafel (droog) |
19 kcal |
|
2 sesam crackers met smeerkaas |
94 kcal + 46 kcal |
|
2 volkoren boterhammen met runderrookvlees |
164 kcal + 31 kcal |
| 8 dropjes |
133 kcal |
| 100 gram aardappelsalade |
207 kcal |
|
1 stukje biefstuk |
111 kcal |
|
1 portie rode bieten |
53 kcal |
|
water |
3 liter |
|
totaal |
858 kcal |
*** |
|
|
|
|
day two.
Beauty/Afvallen
|
28 April 2011 | 06:16:18
|
Weight: 67.6
Length: 172 cm
" day two " Day: 2
Zoo, daar was ik weer. Vanochtend ben ik op de weegschaal geweest. En ik moet eerlijk zeggen dat het me enorm meeviel. Ik was bang voor die 70, heel bang. Daar wilde ik echt niet overheen zitten. Maar de weegschaal gaf me een enigszins postieve 67.6. Dat is niet goed, natuurlijk is het niet goed, maar het is al beter dan over de 70 zitten. Nu hoef ik nog maar 7.6 kilo af te vallen voordat ik eindelijk zit waar ik wil zitten, onder de 60 kilo.
Gisteren is het wel goed gegaan. Na een klein bordje chili heb ik het vol kunnen houden om de hele avond niets te eten en toch water te drinken. Het ging goed, totdat mijn vriend aan de chips ging. Ik heb hem verteld dat ik meer zin had in een rijstwafel en heb toen dus twee rijstwafels gegeten met smeerkaas van Slankie. Al met al kom ik uit op een dagtotaal van 820 kcal, waarmee ik toch best wel tevreden kan zijn, al zeg ik het zelf.
Ben vroeg opgestaan vanochtend, want ik moet nog een opdracht voor school afmaken. Die moet voor morgen ingeleverd zijn, dus heb mezelf maar naar de computer gesleept om hem nu echt af te maken. Daarna kan ik dan echt vakantie gaan vieren. Met een vriendinnetje heb ik trouwens afgesproken om op maandag 9 mei te gaan zwemmen samen, als in baantjes trekken. Ik heb wel eens gehoord dat zwemmen heel goed voor je is, dus ik ga het maar eens proberen. Ik zal me niet lekker voelen in mijn bikini, maar het moet maar, misschien helpt het. Alle beweging is goed. Heb zonet trouwens een rijstwafel naar binnen gewerkt, zodat ik mijn stofwisseling even aan kon zetten, hihi, werkt best!
Vandaag weer een druk dagje, waardoor ik waarschijnlijk helemaal geen tijd heb om te eten of aan eten te denken. Goede zaak! Ik zal hieronder even een eetschema voor mezelf neerkwakken, zodat ik een overzichtje heb van wat ik ga eten vandaag. Altijd fijn :)
Trouwens, bedankt voor al jullie lieve reacties, dat helpt! Heb nog een vraagje: met koniginnedag hebben we aan het einde van de dag altijd een barbecue. Weten jullie wat het beste vlees is om van de barbecue te eten? Ik zal sowieso veel komkommer enzo eten, maar moet ook wel één stukje vlees van mezelf. Welke is het beste?
Lots of love,
Emma.
***
|
' 28 april 2011 |
kcal |
|
1 rijstwafel (droog) |
19 kcal |
|
2 sesam crackers |
94 kcal |
|
met smeerkaas |
46 kcal |
|
100 gram komkommer |
13 kcal |
|
2 volkoren boterhammen |
164 kcal |
|
met snijworst |
114 kcal |
|
1 bord hachee (+ aardappels) |
323 kcal |
|
water |
3 liter |
|
totaal |
772 kcal |
*** |
|
|
|
chili.
Beauty/Afvallen
|
27 April 2011 | 17:45:20
|
Weight: ?
Length: 172 cm
" chili, help! " Day: 1
Goed, het plan was dus om het avondeten wel gewoon met de familie mee te eten. Ik wil namelijk niet dat ze weten dat ik aan de lijn ben, want dan gaan ze erop letten enzo en ik heb echt geen behoefte aan die bemoeienis. MAAR nu heeft mijn moeder dus besloten om vanavond chili con carne te eten als avondeten. Ik dacht: oh, dat zal wel meevallen. Maar NIET dus. Een bord chili is gewoon 548 kcal! Dat is echt zooveel, dat het gewoon niet leuk meer is!
Dat brengt mijn dagtotaal tot nu toe op 736 kcal. En ik weet het, dat is nog steeds onder de 1000 die ik mezelf heb voorgeschreven per dag, maar dan moet ik vanavond dus de hele avond niets eten. En juist dáár ben ik niet zo goed in. Ik denk dat ik straks maar even langs de c1000 ga voor rijstwafels ofzo, met 20+ smeerkaas van Slankie. Als ik vanavond dan echt heel veel honger heb, kan ik nog twee rijstwafels met smeerkaas eten. Dat is samen 84 kcal. Niet echt weinig, maar het zou kunnen, in geval van uiterste nood. Dat zou mijn dagtotaal op 820 kcal brengen, netjes onder de 1000 dus. Ooooh, laat me dat lukken, alsjeblieft.
Met het water drinken gaat het wel redelijk. Ik heb nu zo'n 2 liter op, dus vanvond nog lekker water lurken en dan kom ik wel aan mijn 3 liter. En dan morgenochtend op de weegschaal, daar ben ik bang voor. Ik ben al denk ik 3 maanden niet meer op de weegschaal geweest, omdat ik zo bang ben dat ik over de 70 kg heen ben. En dat wil ik écht niet. Maar morgen is het moment van de waarheid. Morgen ga ik wegen. Help!
Lots of love,
Emma. |
|
|
|
i'm back.
Beauty/Afvallen
|
27 April 2011 | 13:25:29
|
Weight: ?
Length: 172 cm
" i'm back " Day: 1
Ik ben er weer. Helemaal. De meesten van jullie zullen me niet meer kennen, maar ik ben hier eerder actief geweest. Toen ben ik gestopt met lijnen omdat ik tevreden met mezelf wilde zijn. Helaas is dat niet gelukt. Gisteren zat ik in de auto met een tendercrisp van de Burger King op schoot en ik vroeg me af wat ik aan het doen was. Ik was helemaal niet blij met hoe ik eruit zag, helemaal niet tevreden met mezelf. De knoopjes van de mouwen van mijn blousje gingen niet eens meer dicht. Ik was een varken geworden. En dat terwijl ik eerst zo goed bezig was geweest.
Ik besefte me dat er iets moest veranderen, en snel ook. En daarom heb ik besloten om hier maar weer terug te keren. Ik heb altijd erg veel steun aan jullie reacties gehad en dat ga ik weer nodig hebben. Om met een schone lei te beginnen, heb ik besloten om voor mezelf een paar grondregels vast te stellen, die elke dag gelden. Lees ze hieronder. Ik zal dagelijks aangeven of het is gelukt.
* 2 keer per week wegen, op maandag en donderdag.
* minimaal drie liter water per dag drinken.
* maximaal 1000 kcal per dag eten.
* zoveel mogelijk bewegen.
Dat zijn ze wel, de belangrijkste regels. Zodra ik me daar aan kan houden, denk ik dat ik al een heel eind ben. Ik wil eigenlijk geen doelen meer stellen voor mezelf, mijn enige doel is dat ik tevreden kan zijn met hoe ik eruit zie en dat ik niet altijd mijn buik in hoef te houden als ik ergens ben. Al zal ik dat waarschijnlijk altijd wel blijven doen. Daarnaast ga ik in de maand mei de hele maand geen chocola eten. Dat zal ik links voor jullie bijhouden.
I'm back. And I will be back.
Lots of love,
Emma.
***
|
' 27 april 2011 |
kcal |
|
1 snee volkorenbrood |
82 kcal |
|
1 portie 48+ kaas |
72 kcal |
|
50 gram komkommer |
7 kcal |
|
1 schaaltje wortels |
23 kcal |
|
1 bord chili con carne |
548 kcal |
|
2 rijstwafels |
38 kcal |
|
met smeerkaas |
46 kcal |
|
water |
3 liter |
|
totaal |
820 kcal |
*** |
|
|
|
|
|
about me.
